静怡学堂告诉女人气虚时吃什么好
出现了气虚的情况会严重的干扰到我们的日常生活和工作，导致精神萎靡，没有办法集中精神工作、学习。那么，气虚怎么办呢？女人气虚如何调理。导师告诉我们，调理气虚好的方法就是饮食调理，多吃一些补气虚的食物，静怡学堂告诉女人气虚时吃什么好，可以有效的改善我们的体质。
气虚主要表现为脸色苍白、四肢无力、*、呼吸急促等等，主要表现为肝脏功能低下，也就是相比平常人来说，气血的人五脏六腑的功能都是比较弱。中医上认为，气血是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中的某些机能就出现了退化现象。
女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好，好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、*、养阴等等的效果，适合哪些脾胃虚弱、*的人群使用。
2、红枣
红枣是一种*圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
3、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够脾胃弱、肠*气、*等等的效果。
4、栗子
栗子具有*、*、补脾等等作用，对于气虚患者的作用非常的明显。
5、香菇
女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠*气。
6、土豆
土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。
7、羊肚
羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。
8、牛肚
牛肚是温补之物，对于气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。
9、猪肚
猪肚能够由于气虚引起的身体虚弱并且还能够消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
10、鸡肉
鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。
11、兔肉
兔肉性凉，对于哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人好别吃。
12、泥鳅
泥鳅对于那些气虚、*的患者效果好，特别是中期不足的人群。
13、桂鱼
桂鱼性平，能够有助于补气、*，特别适合哪些食欲不振的人群食用。
14、墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、*的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。
15、鲢鱼
鲢鱼非常适合女性服用，不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤。
16、青鱼
青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到的作用。
17、扁豆
扁豆适合患有中暑、食欲不振、*等等的患者服用。
18、豇豆
豇豆具有*、保健脾胃的作用，*的患者禁吃。
19、粳米
粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。
20、籼米
籼米性温和，对于保养五脏六腑，哪些内脏湿气重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在慢性**等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于哪些由于脾胃虚弱造成的*效果也是非常好的。
女人气虚吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的选择。不仅能够做好补气的工作，还能够有效的调养、保健我们的五脏六腑，效果非常的明显。
女人补气食谱
1、兔肉煲汤
材料：兔肉、红枣、姜片、调味品
做法：将兔肉、红枣等等洗干净;兔肉切成块，并且在清水中泡一个小时去味;将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍，然后沥干水分;将兔肉放入锅中，随后加入准备好的姜片，放入清水;大旺烧开之后小旺慢熬，一个小时候加入红枣;等兔肉烂熟之后就可以起锅了。
效果：这道女人补气食谱适合在夏天使用，兔肉味道鲜美、营养丰富。长期食用兔肉还能够*，也不容易欢声冠心病、糖尿病等等，是一种很好的补气食材。
2、鲫鱼汤
材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆
做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，祛除渣滓备用;将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍，并且开水中要加入适量的料酒和食盐，这样有助于去腥和增加鱼肉的美味;在油锅中加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和清水;大旺煮半个小时之后改成效果煲汤，二十分钟就可以起锅食用了。
效果：鲫鱼对于气虚有着很好的调养作用，并且含有丰富的蛋白质和营养素;豆浆则能够有效的等等。两种食材相互结合之后，可以有效的增加食欲、调理脾胃。女人气虚吃什么好，这道食谱就是一个很好的选择。
