盘点2011年冬季洗浴养生项目
随着天气越来越冷，泡澡也开始悄然兴起，在暴冷的天气里，选择去美容院泡澡的女性越来越多。市区的美容院也适时在泡澡中加入了养生、减压理念，让“钻进澡盆子”成为一种新的时尚。
盘点2011年冬季洗浴养生项目
2011年冬季养生项目——桑拿
桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对*、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有保健效果。
一、桑拿浴的起源
桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于*之目的，用木炭和旺山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。
“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。
不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
二、桑拿浴的益处
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，*得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的作用。
三、洗桑拿的害处
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学导师警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
过度的洗桑拿有可能会导致一些严重的事故。2010年国内外桑拿锦标赛上，俄罗斯选手拉迪任斯基在与男子组的角逐中严重灼伤并休克。经抢救无效，当场死亡，死时身上布满水泡，惨不忍睹。
四、洗桑拿的注意事项
1、既往有高血压、*病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大*负荷，易引起高血压、*病突发，出现意外甚至危及生命。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4、经期妇女避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和感染而危及女性身体健康。
五、桑拿的效果以及适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、*美容。
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
2011年冬季养生项目——黑泥浴
黑泥浴大致分为淋浴净身、抹泥、搓盐、热风干身、强力冲洗等程序。在黑泥养生馆，你既可以用黑泥把自己或同伴涂抹得面目全非，也可以要求工作人员将黑泥涂抹在自己身上，将自己和亲朋好友“变”成泥塑。
一、黑泥浴洗浴步聚
1、更换好适合泥浴的服装。
2、用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开。
3、步入黑泥地，将泥均匀涂布全身，厚度0.5-5mm，保持15-20分钟，油性皮肤和肥胖者可适当延长时间;把黑泥加热到38-42℃后敷于全身，则效果更佳。
4、待泥干后用清水洁肤即可用温水清洗即可。泥浴后，根据不同皮肤的性质涂抹营养化妆品，这是不可缺省的环节。
二、黑泥浴作用
黑泥中富含多种自然精华，营养成份非常的高，而且很易被肌肤吸收，它能的清洁皮肤深层的污垢，祛除老化的角质层以及过量油脂和彩妆残留物;还能有效调理油脂分泌，防止黑头和面疮的生成;衡平衡体内的PH值，促进养份的吸收，更能舒缓疲劳，保持皮肤自然滋润，柔顺亮泽。
三、黑泥浴发展
随着医学的发展，泥疗的应用范围也在不断扩大，方法也在不断地改进。除了民间使用泥疗方法之外，也在许多地方设立了泥疗医院和泥疗区，如中国青岛、大连等地，都设有泥疗的场所。
四、黑泥浴注意事项
1、泥浴前要休息充分，切勿空腹或酒醉后进行;
2、入浴前应该进行必要的体检，如测体温、脉搏、血压、体重等，有*病史的游客要考虑作一下*检查;
3、泥浴过程中可以用冷毛巾敷住头部，如果出现头晕、恶心、大汗等身体不适反应，要立即停止泥浴，请医护人员帮助检查;
4、泥浴当天应该避免剧烈运动和强烈的日光浴;
5、破损的皮肤在使用过程中有刺痛的感觉，属正常现象;
6、黑泥具有强力吸附性，几乎在十五到二十分钟内就能完成**，但过20分钟后反会使肌肤产生失水现象，所以在使用中要注意时间适度;
7、泥浴适用于各种关节痛、腰腿痛、外伤后遗症等疾病。各种皮肤感染、开放性伤口及患有严重器质性病变者、妇女经期、孕产期均不宜进行泥浴;
8、出浴后要注意休息，多喝能够补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉、水果等。
2011年冬季养生项目——药浴
在中医中，药浴法是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样：洗全身浴称“药水澡”;局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗为常用。药浴用药与内服药一样，亦需遵循原则，辨病辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。
煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将粉碎后用纱布包好(或直接把放在锅内加水煎取亦可)。制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。
一、药浴的作用
药浴作用机理概言之，系作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、*化淤、驱风散寒、*、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生效果。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。
二、药浴的种类
目前的市场常见的药浴种类主要分为三类，包括：全身浴、坐浴、足浴，使用方法也非常的简单，只需要把溶解好的药水到入调好水温和水量的浴盆或浴桶中，然后把身体泡在水里即可;顾客在泡浴的过程中逐步可以感受到身体发生的变化。
全身浴：对于无禁忌症者可选择全身浴，针对各种状况，**，刚开始泡浴可能会感觉身体不适，但泡过以后却非常舒适。
坐浴：针对妇科，增强免疫力条例周期不适。不方便全身泡浴者可以选择坐浴。
足浴：适合所有人群，舒经活络、促进睡眠、缓解精神压力、缓解足部及小腿肌肉关节酸痛，方便易用。
三、药浴的使用方法
1、溶解：用十倍于药包(粉)的开水浸泡5—10分钟。
2、调好水温：根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。
3、把溶解好的药包和药水同时到入木桶里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来。
4、泡药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，达到10分钟以上，直到发现有*反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可。
5、根据反应调整水温：不同的人耐受力有很大的差别，所以次进水5 — 8分钟时根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温底了又没有效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。
(1) 饭后一小时方可入浴。
(2) 浴前4小时内没有进食要准备好牛奶、糖水、或其它流食，以备顾客感到不适时食用。
(3) 浸泡药浴前、中、后应适当补充水份。
(4) 浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒。
(5) 起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒。
(6) 泡过药浴以后、在皮肤发红、发热状况没有消退之前，请勿使用任何护肤品和化妆品。
(7) 有轻度高低血压病史、*功能稍差者应在家人陪伴下使用，并注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长(约3-6分钟)，如在浸泡过程中感到心跳加快或呼吸过于急促时，应起身于通风良好处稍适休息，待恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。
(8) 部分使用者(尤其是较为肥胖的使用者)浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属*自然现象，可继续使用。
(9) 产妇在分娩时如有手术行为，须持拆线后再进行泡浴，若无手术行为，可于产后7天开始泡浴。
(10) 先淋浴、后泡浴，或先洗头和脸再进入木桶泡浴，浴后无需再冲洗，直接擦干即可。
(11) 身体虚弱者在浸泡过程中会出现：头晕、心跳加快、恶心、全身酸软无力等症状，属于正常现象，随着泡浴对体质的调整会逐渐消失。
(12) 体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、*、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应。
四、药浴的注意事项
1、中度以上高低血压病史、*功能不良者慎用。
2、有严重哮喘病者应避免使用，或遵医嘱。
3、皮肤有较大面积创口时应慎用。
4、孕妇及女士月经期间避免使用。
5、具有严重过敏史的客人慎用。
泡澡虽然出现好几年了，可刚开始时并不被大众接受，现在反而慢慢地旺起来了，这和养生概念渐渐被接受有很大的关系。现在市区大大小小的美容院几乎都在做养生的文章，“理内养外”的美容美肤理念正在渐渐被接受。
