足疗时间应适当 过量则适得其反

做保健、足疗是不少人节后放松的休闲方式，一些保健场所，包括足疗和全身保健在内的所谓“套钟”，时间一般在两小时以上，以此说明服务“货真价实”。

湖北省中医院推拿康复科教授赵焰提醒，保健、足疗时间太长不仅无益，相反对人体可能有害。赵焰说，人的机体对任何刺激都有**的耐受能力，过量之后往往适得其反，按摩过度，人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害;其次，过度按摩抑制了人体本身的活力和抵抗力。

据赵焰介绍，保健按摩每部位的时间以20至30分钟为宜。全身按头颈肩、腰腿和胸腹等部位分解下来，总共的按摩时间不应很过1个半小时。单做足疗的话，时间1小时左右。

需要注意的是，除了时间过长会导致不适外，足疗也有禁忌症，如果有禁忌症但接受足疗，会使病情加重、适得其反。先，各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进*作用，此时按摩易使病情加重。

其次，女性妊娠3个月以内不能做足部按摩，如果在此期间做足疗，容易导致流产，3个月以后可以通过足疗来缓解浮肿，改善循环，但是手法**要轻。再有，恶性肿瘤患者在手术前不要做足疗，因为足疗会造成癌细胞的扩散，而手术之后，结合足疗进行康复**，倒是不错的方式。

而足部骨折患者**要注意，要到医院检查，搞清楚骨折部位，受损程度，不要随便接受足疗。传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者也不要进行足疗。另外，正常人很度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内亦不宜进行足部按摩。